Es gibt viele gute Gründe dafür, wieso sie regelmäßig selbst kochen sollten. Sie sparen dadurch nicht nur Geld, sondern tun auch noch Ihrem Körper etwas Gutes. Bereiten Sie sich bestmöglich schon zuhause etwas vor. Hierfür eignen sich besonders kleine Snacks aus der Dose.
Müsli und Joghurt als Snack
Am einfachsten ist es sich einfach einen leckeren Snack aus Quark, Joghurt und/oder Müsli in eine Brotdose zupacken. Damit haben Sie einen wahren Powersnack bei sich. Fügen Sie zu Ihrem Müsli einfach noch Nüsse und getrocknete Früchte hinzu und schon haben Sie einen echten Energielieferanten bei sich.
Trockenobst
Trockenobst enthält zwar viele Kohlenhydrate und Kalorien, zeigt sich jedoch als ein echter Energielieferant. Liefern Sie ihrem Körper alle wichtigen Mineralstoffe, Vitamine und vor allem schnelle Energie!
Sie können das Trockenobst zudem einfach schnell in eine kleine Tüte packen, zunächst in die Tasche und schon sind Sie bereit sich auf den Weg zu machen. Trockenobst kaufen im Onlineshop macht am meisten Sinn. Damit können Sie direkt eine große Menge kaufen und sparen Geld.
Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade ist ein toller Snack und wirklich gesund. Er enthält alle möglichen wichtigen Mineralstoffe. Umso höher der Kakaoanteil ist, umso besser. Zudem wirkt die dunkle Schokolade blutdrucksenkend und bietet sich deshalb besonders gut für Menschen mit Bluthochdruck an.
Nüsse
Ein weiterer toller Snack sind Nüsse. Sie enthalten zwar viel Fett und damit auch Kalorien, sind aber ein toller Energielieferant und damit sehr empfehlenswert.
Nüsse kaufen und dabei Geld sparen. Am besten ist es wenn Sie Nüsse online kaufen. Denn dann können Sie große Mengen zu oftmals einem günstigeen Preis bestellen.
Mandeln beispielsweise enthalten wertvolle Ballaststoffe, Eiweiße, Mineralstoffe, Calcium, Eisen und Vitamine. Insbesondere enthalten Mandeln die Vitamin E und Vitamin B- Vitamine). Wenn Sie sich beispielsweise vegetarisch ernähren, sollten Sie öfters zu Mandeln greifen, da Sie einen besonders hohen Eisengehalt mit sich bringen.
Vollkornbrot/ Wraps selbst zubereiten
Eine weitere tolle Möglichkeit ist es, sich einfach Wraps oder auch (möglichst) Vollkornbrote einfach selbst zubereiten. Dies können Sie dann mit gesunden Zutaten wie Tomaten, Gurken und Salat einfach selbst belegen. Außerdem eignen sich wertvolle Eiweißlieferanten zum Belegen des Brotes oder zum befüllen des Vollkorn-Wraps. Nutzen Sie für das Befüllen des Wraps am besten einfach als Grundlage Gemüse wie Salat, Gurken, Möhren und Tomaten.
Als Hauptsattmacher können Sie das Ganze dann mit wertvollen Eiweißlieferanten wie Hähnchen, Tofu, Fetakäse, Kidneybohnen oder Kichererbsen befüllen. Weitere tolle Sattmacher sind Couscous und Reis. Hierfür sollten Sie besonders hochwertige und gute Gewürze nutzen. Denn dann können Sie auch an kalorienhaltigen Soßen sparen und haben trotzdem einen leckeren gesunden Snack. Online können Sie mitlerweile schon die vielfältigsten Gewürze kaufen.
Lassen Sie sich hierzu auch von anderen Küchen inspirieren wie zum Beispiel die türkische Küche oder die persische Küche. Oftmals gewöhnt man sich zu sehr an einen bestimmten Geschmack. Wenn Sie regelmäßg wechseln und sich auch von anderen Küchen inspierieren lassen kann das Ganze noch zu einem ganz besonderen Geschmackserlebnis beitragen. Schauen Sie ganz einfach nach türkischen Lebensmitteln online.
Fazit
Wenn Sie sich selbst und Ihren Liebsten etwas Gutes tun wollen, sollten Sie das Essen möglichst regelmäßig selbst zubereiten. Die meisten gesunden Alternativen sind kostengünstig und sparen sehr viel Zeit. Zudem tun Sie ihrem Körper etwas Gutes und steigern damit Ihre Gesundheit!